¿Está cansado de las dietas para obtener abdomen plano y tonificado? Si buscamos los consejos sobre la dieta a través de Internet, nos encontraremos con miles de ideas que nos guíe por la pérdida de peso. Bueno, el malo de estas ideas es que no funcionan para todos. Cada cuerpo es único y no se puede simplemente escoger un plan de dieta recomendada por dietistas auto proclamado en Internet.
Si creemos dietistas certificados, dicen que el cuerpo de un individuo no siempre responde "malo" a todos los tipos de hidratos de carbono. Para alguien, comer el arroz puede ser la clave para mantenerse en forma mientras que para otros, el arroz puede ser totalmente prohibido. Así, en pocas palabras, debemos escuchar a nuestro primer cuerpo en vez de buscar "buenos consejos" para reducción de peso. Una buena manera de saber sobre su cuerpo es obtener ayuda de un dietista certificado.
La perspectiva de un dietista en su dieta es muy diferente. Un dietista no pensar sólo en su dieta, en primer lugar, pero los principales factores que constituyen un obstáculo para su éxito en perder peso. Por ejemplo, un nutricionista puede comprobar su grupo sanguíneo y su historia médica, etc para determinar qué tipo de dieta es evitable para usted. Su consejo se traducirá en un tiro seguro, pero el plan de alimentación variable, que le ayudará a perder peso de forma correcta. Así que, como regla general, obtener alguna consulta de un experto para comenzar con el asesoramiento adecuado y un plan de alimentación personalizado.
Sin embargo, hay ciertas reglas que todos los expertos le pedirá que siga. Estas reglas son como "verdades universales" que cada persona sana sabe.
1 - El peso de la tecla a perder rápidamente radica en dar un impulso a su metabolismo. La gente que va en una dieta de choque hasta finales frustrado cuando no hay progreso. Esto es simplemente debido a una dieta de choque le dice a su cuerpo para ralentizar su metabolismo y almacenar la grasa para días como máximo. Sí, el secreto de mantener un metabolismo muy bueno se encuentra en la adopción de los alimentos a intervalos regulares en vez de hambre. Así, la primera regla sería - Tome comidas pequeñas y frecuentes en lugar de elegir "una comida pesada y un tiempo" o dieta de choque.
2 - En segundo lugar, tomar mucha agua. El agua mantiene el cuerpo bien hidratado y créanme, no hay sustancia más en este planeta que el agua. El agua limpia no sólo nuestros órganos internos, pero también aumenta hasta nuestro metabolismo drásticamente.
3 - Por último, todo el plan de alimentación que tenga, nunca funcionará sin un poco de ejercicio. Por supuesto, usted no necesita ir a un gimnasio y seguir un entrenamiento riguroso. Una pequeña caminata a paso ligero por la mañana o un hábito de caminar después de la cena se beneficiarán en su en el largo plazo.
En su viaje para perder peso, no te atrajo a todo lo que es pegadiza y asegura el éxito durante la noche. Comer bien y mantener buenos hábitos para que su cuerpo es el único modo de perder el peso naturalmente. Respeto ese hecho y comenzar a perder su peso, no su confianza más.
