¿Estás cansado de dietas que te dejan sentir aburrido, voraz y privada? ¿Estás harto de las dietas de moda que son imposibles de permanecer en? ¿Se ha presentado con años de dietas yo-yo?
No es un simple, fácil, manera más sana. Los pequeños cambios y la pérdida de peso son lentos el camino a seguir porque llevan a un cambio duradero. Y no es que lo que realmente quiere - para perder el peso con facilidad y luego mantenerse en forma sin lucha?
Hay cientos de fáciles consejos para bajar de peso que quiero compartir, pero para hoy, vamos a empezar con uno solo.
Fácil Pérdida de Peso Consejo # 1 - Haga un pequeño cambio en su dieta que elimina cerca de 100 calorías cada día.
Eso es todo. Sólo comer 100 calorías menos cada día. Al final de un año, se le 10 libras más delgado! ¿No sería genial ser de 10 libras más ligero con un mínimo esfuerzo así? Con este enfoque realista simples que usted no tiene que hacer cambios drásticos en su dieta, eliminar toda una categoría de alimentos, suscribirse a los planes de dieta cara, ni comer alimentos especiales para bajar de peso. También no tiene que pasar hambre o cambia su estilo de vida de manera significativa.
Es el tipo de cambio y el pensamiento que lleva a la vida con resultados positivos a largo. Con una simple deducción de 100 calorías que se encuentran en el camino hacia una vida más feliz, más saludable.
Estoy seguro que has oído sobre el poder del interés compuesto - Al hacer pequeños depósitos a su cuenta de ahorros en el tiempo que son capaces de acumular la riqueza real. Bueno, que trabaja con su peso también. Coma un poco de más cada día y con el tiempo se le embalar en las libras o comer un poco menos cada día y poco a poco cada vez los kilos desaparecen. Sólo poco sustracciones de 100 calorías al día con el tiempo puede resultar en la pérdida significativa de peso fácilmente y sin esfuerzo.
Hay tantas maneras de deducir el 100 calorías sin dolor. Usted puede elegir cualquier cosa que funcione mejor para usted. La mayoría de las mujeres, naturalmente delgada sé, renunciar a una o dos rebanadas de pan o una copa de vino hasta que han perdido el peso que quieres, pero la elección es completamente tuya, que es otra razón este consejo para perder peso fácil es tan grande. Usted es libre de efectuar la deducción en la manera que mejor funcione para usted.
Aquí van algunas ideas para que te animes: Me han tendido a centrarse en almidón, alimentos azucarados y bocadillos, ya que tienden a ser un grupo de alimentos que comemos en exceso con poco o ningún valor nutritivo.
Algunos alimentos que contienen unas 100 calorías que es posible que desee a la deducción:
Rebanada de pan
Vaso de refresco, cerveza o vino
1 / 4 taza de granola
1-2 galletas de arroz
1 onza de la mayoría de cualquier alimento de bocado
5 Triscuits o galletas similares
10 papas fritas / patatas fritas de maíz
Dos o las galletas Oreos otros
0.75 oz de caramelos de chocolate
Rebanada de queso
1 / 2 taza de arroz o pasta
2 cucharadas de jalea o mermelada
1.2 para pequeñas papas fritas de comida rápida francés
1 cucharada de mayonesa o mantequilla de maní
¿Tiene algo que sería fácil renunciar a que daría lugar a un déficit de 100 calorías de tu rutina actual de comer todos los días? Si lo haces por un año, se le diez libras más delgado! ¿Qué tan fácil es eso?
