Si usted siente que es hora de entrar en mejor forma, es necesario tener un plan sólido para obtener los resultados que desea. Para ello, es necesario encontrar ideas pérdida de peso saludable. Hay muchos planes de dietas, regímenes de entrenamiento, y las estrategias de pérdida de peso por ahí, pero que realmente trabajan? Esto es a menudo una cuestión que no es fácil de responder, ya que cada persona es diferente, y todo el mundo es diferente también.
Aunque hay muchos diferentes planes, métodos y estrategias, en realidad hay sólo tres cosas básicas que contribuyen a la pérdida de peso saludable:
1) Dieta
2) Ejercicio
3) Estilo de Vida
Por supuesto, esto suena muy simple, pero dentro de cada categoría hay muchos caminos diferentes que se podrían tomar. No todos funcionan de la misma para todos, que es por eso que hay tantos caminos. Sin embargo, los fundamentos siguen siendo los mismos. Usted necesita comer el tipo correcto de alimentos que le dará la energía y la nutrición que usted necesita para pasar el día. Usted necesita obtener la cantidad adecuada de ejercicio para que tu cuerpo utiliza correctamente las cosas que necesita y no los almacene como grasa. Usted necesita hacer el tipo correcto de las decisiones de cada día para que usted no va a terminar pagando por ello más tarde.
Hacer dieta no tiene nada que ver con restringir el tipo de alimentos que usted come, como la mayoría de la gente erróneamente respecto. La palabra dieta en su forma más básica se define como "los alimentos que consume con regularidad." Obviamente, entonces, usted ya tiene una dieta, sino que simplemente no puede ser sana. Sus ideas saludables comienzan con la pérdida de peso tomar mejores decisiones respecto a los alimentos que usted come. Esto podría significar cortar la comida chatarra por completo, pero eso no significa que tenga que pasar por alto completamente su plataforma de dulces!
Del mismo modo, "ejercicio" no es algo que usted debe tener a "hacer tiempo para." La mayoría de la gente tiene un montón de tiempo para adaptarse, que acaba de elegir no hacerlo. El aumento de la frecuencia cardíaca por tan sólo media hora tres veces por semana puede afectar dramáticamente la manera como su cuerpo procesa el oxígeno y metaboliza los alimentos! Si usted quiere perder peso, su cuerpo necesita para quemar las calorías extra que se almacenan, y sólo hay una manera verdaderamente práctica y sana de hacerlo y que es para adaptarse a su vida alrededor de ejercicio.
Este concepto es ajeno a la mayoría de la gente, pero es crucial para el éxito. Si usted quiere perder peso, usted necesita fijar una meta y luego cambiar su vida girando en torno a ese objetivo. Al igual que si estuviera estudiando para un doctorado y se niega a distraerse con las cosas que son triviales, cuando su objetivo es aprovechar las sanas ideas para perder peso que necesita rodearse de cosas que se acerca. Tal vez esto es, evitar los mediados de semana o salir a cenar el fin de semana con tus amigos o compañeros de trabajo. Tal vez usted todavía puede salir, pero presentan un mayor control. Usted probablemente tendrá que cambiar muchas cosas para adaptarse a su estilo de vida alrededor de su objetivo, pero valdrá la pena.
