Bajar de peso es, probablemente, que una promesa de que todo el mundo parece romperse. Es probable que en los cinco primeros de la resolución de Año Nuevo, la primera que es más probable que renunciar. Ya es difícil de evitar comer en exceso en estos días ya que no hay buena comida casi dondequiera que vayas. Alimentos se está convirtiendo en un lujo, más que una fuente de alimento. Por lo tanto, tienden a comer cuando estamos deprimidos, o comer cuando estamos felices o comer cuando estamos celebrando algo.
No ayuda que la comida es ahora un tema de conveniencia, en vez de calidad. Todos estamos en el camino, y nuestro tiempo es crucial. Es por eso que la mayoría de nosotros acaba de conducir a través de algún restaurante de comida rápida o comida orden de un restaurante chino de nuestras comidas diarias, sin tener en cuenta lo que el valor nutricional que pueda tener.
No olvidemos que casi todo es cada vez más simple. El transporte es ahora más rápido y cómodo. La comunicación es ahora un clic de distancia. La comida puede ser entregado directamente a su puerta en cualquier momento dado. La información está en todas partes. Todo es más fácil. Atrás han quedado los días en que hay que realizar un esfuerzo para hacer las cosas más simples. Me gusta la ropa. Ahora, con sólo pulsar un botón, usted puede lavar su ropa y seque demasiado. Todos carecen de actividad física.
Sabemos que estás cansado de no poder a los jeans viejos de los suyos. A nadie le gusta ser parte del exceso de peso demográfico. Ser el blanco de todos "vertical-desafió", bromea es humillante, por no mencionar el daño que causa a su autoestima. Pensando que su vida amorosa se ve afectada no ayuda tampoco.
Vamos a repasar algunos hechos grasos. Realidad: Una de cada tres adultos estadounidenses tiene sobrepeso. Según la Organización Mundial de la Salud, existen más de mil millones de adultos con sobrepeso en todo el mundo. Y tristemente, 300 millones son clínicamente obesos. Ser un riesgo de sobrepeso en la hipertensión conseguir, la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
Ahora que sabemos que el sobrepeso no es lindo (ni siquiera si usted es de 4 meses), tenemos que saber que se trata de un problema de salud que tiene que abordarse de inmediato. ¿Qué se necesita hacer para perder peso? Obtener un gimnasio? El ejercicio tres veces al día, todos los días? Contratar a un nutricionista? Comer sopa de repollo para el desayuno, el almuerzo y la cena? WHAT
Tome una respiración profunda, y leer a través de la siguiente. Estos le ayudarán a ponerse en marcha con el fin de pérdida de peso de cruce en la lista de la resolución.
o Tener una meta. Sabemos que usted quiere perder peso, pero tiene que ser específico al respecto. Por ejemplo, usted quiere llegar a pesar tanto como lo hizo en la escuela secundaria. O bien, quiero encajar en una talla 4 vestido. Esto se centra en su objetivo.
o Buscar un mentor. Tener a alguien a buscar a la voluntad de motivar a que la pérdida de peso se puede hacer. No tiene que ser una celebridad. Una persona normal sería perfecto. Pregunte acerca de lo que la dieta que él / ella estaba en marcha. ¿Qué tipo de régimen de ejercicios que utilizan? Tal vez usted pueda ir a tomar el trabajo con ellos.
o buscar una dieta que lógicamente puede seguir. Hay un montón de dietas locas por ahí que no le permiten comer esto y aquello. Encontrar uno que sea eficaz, pero factible.
O Ejercicio. No estamos diciendo para obtener una membresía de un gimnasio (aunque, si se siente más a gusto en ese entorno puede hacerlo), simplemente tomar su perro para una sesión de caminar 30 minutos a paso ligero o jugando con sus hijos. Póngase en movimiento!
