Buscando los mejores entrenamientos para perder peso? Estos son sólo algunos de los mejores ejercicios para bajar de peso rápido-
Ejercicios para bajar de peso
1. Usa tu peso corporal - se trata de un ejercicio a menudo pasado por alto, y sin embargo es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso con. el peso del cuerpo es su herramienta de entrenamiento más valioso: en su oficina, en una habitación de hotel o en casa. Así que en vez de hacer una sesión de entrenamiento a la vez, se combinan como un entrenamiento de cuerpo inferior y superior con poco descanso entre medio. Por ejemplo, 8 repeticiones de flexiones seguido inmediatamente por 8 repeticiones de sentadillas y luego descanse durante 30 segundos y repita de nuevo por 3 sets.
Con las flexiones, puede probar diferentes tipos. En el primer set, eleve los pies sobre una silla. En el segundo, poner algunas toallas apiladas en una mano y coloque la otra mano directamente sobre el piso - y luego repetir en el otro lado.
2. Uno de los mejores ejercicios para bajar de peso es con el entrenamiento del intervalo. La mejor parte es, usted no necesita una cinta de correr para obtener su metabolismo. Sólo tiene que usar al aire libre y comenzar a correr duro. Usted puede correr 50 yardas, y luego caminar 100 metros y repetir de nuevo el ciclo con una duración total de 20 minutos. Hacer esto a incrementar el metabolismo más de un cardio estándar - y según la verdad sobre Abs - que tendrá un efecto más prolongado en el metabolismo de largo después de un entrenamiento ha terminado - lo que hace el entrenamiento del intervalo uno de los entrenamientos más eficaz de perder peso rápidamente !
