El hombre tetas o pechos son muy comunes y no es raro que los experimentan en algún momento de su vida. La condición se conoce como ginecomastia y es una inflamación del tejido mamario que causa una hinchada como la apariencia de todo el área del pecho que también pueden estar asociados con un ligero aumento de la areola.
El momento más comunes que usted verá senos masculinos durante la pubertad es como el cuerpo cambia y las hormonas están acometiendo en todo el cuerpo tratando de hacer allí nada. Esto no es algo de que preocuparse y lo normal es que crecen fuera de ella con bastante rapidez, pero cuando se desarrollan los senos masculinos más adelante en la vida por lo general hay dos razones principales para que se produzcan y esto es el aumento de peso y desequilibrio hormonal
Con los siguientes consejos le pueden ayudar a prevenir el almacenamiento de exceso de grasa alrededor del pecho y mejorar los niveles de la hormona para mantener los senos masculinos de distancia.
1. El hombre Boob ejercicios
Ahora las personas que sufren del hombre senos debido al exceso de peso hay algunos ejercicios simples que usted puede tratar de mantener la parte superior del cuerpo tonificado y evitar el almacenamiento de grasa. El mejor ejercicio es, por supuesto, la plancha y de la variación de las colocaciones a mano diferentes para centrarse en los músculos del pecho, tanto exterior e interior.
Si usted tiene acceso a pesos o equipo que usted podría también intentar
- Máquina de remo
Ideal para tonificar los brazos y los músculos del edificio de resistencia en el pecho
- Mancuernas o una barra de prensa seguida de mancuernas Fly
Una gran combinación de golpear el área del problema de el pecho.
Recuerde que tirar algo de cardio de alta intensidad para mejorar su pérdida de peso
2. Evite el alcohol para evitar estrógeno
No sólo el alcohol puede causar aumento de peso debido a la cantidad de calorías que se encuentran en muchas cervezas y cócteles, pero el alcohol tiene la capacidad de suprimir la hormona masculina testosterona hasta 24 horas después de que haya terminado su último trago.
Una vez que su producción de testosterona se apague usted puede comenzar a ver un desequilibrio de la hormona femenina estrógeno, que es parte de la culpa para el desarrollo de los senos masculinos. Así que recuerda que tomarlo con calma sobre el alcohol y cuanto más se bebe las características más femeninas es probable que tenga. (Un par de copas no le hará daño si)
3. El consumo de alimentos para aumentar la testosterona
Al elegir los alimentos que aumentan la testosterona puede aumentar sus probabilidades de perder peso, aumentar la masa muscular magra y mantenimiento de los senos masculinos de distancia. Algunas de las mejores opciones para la alimentación de testosterona dosis de recuerdo se
Ostras - muchos creen que esto es un mito y su verdad que no aumentan la testosterona de la existencia propia que aumentan sus niveles de zinc organismos que está estrechamente relacionado con la función sexual masculina y la producción de testosterona.
Espárragos - Rica en vitamina E para aumentar los niveles de testosterona masculina
Higos - Embalado con una gama completa de aminoácidos para aumentar la libido y la resistencia sexual y cómo sucede esto, el aumento de los niveles de testosterona, por supuesto.
