Durante años hemos estado oyendo acerca de cómo el calcio ayuda a las mujeres bajar de peso - aunque estas declaraciones se han hecho sobre la base de estudios científicos financiados por la industria láctea. Ahora, desde China llega un estudio financiado por el gobierno que considera que las multivitaminas pueden hacer las mujeres mucho más buena que el calcio, especialmente el calcio de productos lácteos.
Siempre ha habido una falla importante en la idea de que lo que las mujeres realmente necesitan bajar de peso es consumir más calcio de origen lácteo. La fuente más concentrada de calcio de los lácteos, por supuesto, es el queso. Y es también el más alto en calorías.
Dr. CH Sol de Harbin Departamento Médico de la Universidad de Nutrición e Higiene de Alimentos contratado 87 mujeres obesas de entre 18 y 55. Él instruyó a un tercio de ellos a tomar un multivitamínico, un tercio de tomar un suplemento de calcio, y un tercio de tomar un placebo.
Las mujeres no se les dijo que hacer más ejercicio o comer menos. Se les dijo que acaba de tomar el suplemento o el placebo.
Al cabo de seis meses, los voluntarios fueron pesados. No hacer nada diferente que no sea tomar multi-vitaminas, las mujeres en el grupo de multivitaminas habían perdido un promedio de 7.5 libras.
Las mujeres en el grupo suplemento de calcio habían perdido un promedio de 2 libras (que sigue siendo bueno para no hacer dieta, por supuesto). Y las mujeres en el grupo placebo habían perdido peso, también, un promedio de 4 onzas.
Probablemente es cierto que el calcio en los productos lácteos puede ayudar a las mujeres a perder peso, pero que tendrán que sacar algo de su dieta para poner los productos lácteos in multivitaminas, sin embargo, puede ser una más fácil, más seguro, el enfoque de bajas calorías para sin esfuerzo pérdida de peso.
