La grasa del vientre es un riesgo para la salud relacionados que se ha relacionado con enfermedades del corazón, el ardor de estómago y cáncer. Aunque no existe una forma mágica para perder la grasa del vientre durante la noche, hay algunas cosas que usted puede hacer cada día para perder vientre grasa rápidamente.
1. Comer comidas más pequeñas más a menudo. Cuando estás tratando de perder ese peso extra alrededor de su abdomen, comer 2-3 comidas grandes al día apenas simplemente no se corte. Inicio consumiendo 4-6 comidas más pequeñas cada 2-4 horas. Esto no sólo mantener su metabolismo funcionando superior durante todo el día, también lo hará sentir más lleno, que le ayudará a no picar azúcares.
2. El ejercicio de la manera correcta. Sentadillas y abdominales por sí sola no lleva a ninguna parte en la pérdida de la grasa del vientre adicional. Tienes que presentarte a ejercicio aeróbico. Esto no significa que tenga que salir y unirse a una clase de aeróbic (si no quieres), esto significa simplemente la adición de ejercicio moderado de 30 a 45 minutos a su rutina diaria. Ciertos tipos de ejercicio moderado funcionan mucho mejor que otros.
3. Plan, Plan, Plan. Encuentra una dieta saludable y plan de ejercicios que usted puede quedarse con usted y será mucho más probable que hacerlo de manera consistente todos los días. Planee sus comidas con anticipación, junto con su tiempo de ejercicio y que será mucho más factible y capaz de seguir con su plan. El viejo dicho de "medir dos veces, una vez cortadas" ciertamente se aplica a su plan para bajar de peso. Trate de pensar en las distracciones que puedan surgir en los próximos meses y una gran manera de tratar con ellos. Ahora, cuando las cosas vienen para arriba, (y ellos) sabrán qué hacer y las distracciones no le hará perder velocidad.
