¿Qué pasa si un anuncio en la televisión que ofrece la afirmación de que mediante la adopción de tan sólo diez fáciles de hacer sugerencias e incorporarlas a su plan de alimentación diaria, se puede bajar de peso sin hacer dieta. Bueno, usted puede tomar que una a la orilla ...Cómo delgado es así de fácil con estos cambios que usted puede hacer a su ingesta de alimentos.
(1) Si el tamaño de las porciones demasiado grandes? Fácilmente podemos admitir que se sirven demasiado cuando salir a cenar y comer en casa. Con sólo un minuto de reducción de menos del 25% en el tamaño de las porciones, el resultado será la pérdida de peso.
(2) Si las partes fuera de los límites? En absoluto. Todo viene por delante con la planificación y la toma de buenas decisiones, mientras que hay. Cómo adelgazar es un proceso de los planes. Siempre habrá una mejor selección de alimentos y bebidas, es decir, agua. Podría ser una buena idea para picar antes de salir de casa para tomar el borde de el apetito.
(3) ¿Qué estás bebiendo? Es una buena idea para evaluar sus opciones de bebidas. Hay muchas bebidas bajas en calorías que sería una buena elección, agua con gas con una rodaja de los cítricos por su sabor, pequeña porción de jugo de fruta o un jugo de vegetales bajo en calorías (considerar la variedad baja en sodio).
(4) ¿El truco tenedor? Este truco es sólo una manera de hacer que la gente más lento al comer. No es un concurso para ganarse! Al colocar el tenedor en el plato después de cada bocado, que está permitiendo que menos alimentos que deben adoptarse y se puede saborear el gusto también.
(5) ¿Qué pasa con el ayuno? Moderado ayuno se practica de forma rutinaria en muchas otras culturas. No se afirma que es realmente una manera rápida de adelgazar mediante la reducción de los antojos de ciertos alimentos. Siempre es prudente consultar con su médico antes de embarcarse en esta práctica.
(6) ¿Puedo comer todo lo que quiero? Esta es una pregunta difícil. Sería prudente para volver a dirigir su mentalidad y preguntar cuánto puedo prescindir. En caso que usted decida parar antes de llegar a ese punto completo, podrás ver la pérdida de peso como resultado.
(7) ¿Qué tamaño de la placa? Si las porciones son más pequeñas, ¿por qué no pensar en el tamaño más pequeño en tamaño de la placa ... almuerzo? Usted tendrá un plato lleno, pero comer menos en su viaje de cómo bajar de peso sin hacer dieta.
(8) ¿Es necesario el desayuno? Rotundo ¡SÍ! Los beneficios son menores de BMI y comer menos durante el día.
(9) ¿El estrés causa de mi comer en exceso? Hay muchos temas que tratar con todos los diarios y llegar al fondo del problema podría ayudarnos a por qué hacemos las cosas que hacemos.
(10) ¿Puedo comer frente al televisor? Permítanme exponer mi caso no ... una buena idea! Usted tiende a comer más de lo necesario porque su mente está pre-ocupados con el show en la televisión. Platos y tazones más pequeños pueden ofrecer ayuda si usted simplemente tiene que ver ese programa.
